Masáže
Nájdite tie najlepšie masáže v Bratislave a okolí.
Druhy masáží
Prečo sú masáže užitočné?
Masáže prinášajú množstvo benefitov pre naše fyzické i duševné zdravie:
- Zmierňujú svalové napätie a bolesť
- Znižujú hladinu stresového hormónu kortizolu
- Zvyšujú hladinu endorfínov, hormónov dobrej nálady
- Zlepšujú krvný obeh a prísun kyslíka do tkanív
- Podporujú detoxikáciu organizmu
- Zlepšujú kvalitu spánku
- Zvyšujú flexibilitu a rozsah pohybu
- Posilňujú imunitný systém
Pravidelné masáže tak môžu výrazne prispieť k celkovému zdraviu a pohode.
Ako často môžem chodiť na masáž?
Frekvencia masáží závisí od vašich individuálnych potrieb a zdravotného stavu:
- Pre celkovú relaxáciu a úľavu od stresu sa odporúča masáž aspoň raz za mesiac
- Pri riešení zdravotných problémov môže byť vhodné chodiť častejšie, aj 2-3x týždenne
- Športovci môžu benefitovať z masáže pred a po výkone
- Všeobecne sa odporúča chodiť na masáž aspoň 2x mesačne pre optimálne účinky
Vždy je dobré poradiť sa s masérom alebo lekárom o ideálnej frekvencii pre vás.
Aké druhy masáží existujú?
Existuje mnoho druhov masáží, každá so svojimi špecifickými účinkami:
- Švédska masáž – jemná relaxačná masáž
- Hlboká tkanivová masáž – intenzívnejšia masáž zameraná na hlbšie svalové vrstvy
- Športová masáž – pomáha pri regenerácii po športovom výkone
- Thajská masáž – kombinuje akupresúru, jogu a strečing
- Lymfodrenážna masáž – podporuje lymfatický systém
- Reflexná masáž – pracuje s reflexnými bodmi na chodidlách
Je masáž vhodná pre každého?
Masáž zvyčajne prebieha na masážnom stole, ste prikrytý plachtou. Masér najprv lokalizuje problematické oblasti a potom aplikuje vhodnú techniku. Masáž môže trvať 10 až 90 minút.
Čo môžem očakávať počas masáže?
Masáž je vo väčšine prípadov bezpečná, existujú však situácie, kedy sa neodporúča (napr. pri užívaní liekov na riedenie krvi, pri popáleninách alebo ranách). Vždy je dobré poradiť sa s lekárom, ak máte zdravotné problémy.
Je normálne cítiť sa po masáži unavený?
Áno, je to bežná reakcia. Masáž spúšťa detoxikačné procesy v tele, čo môže viesť k dočasnej únave.